春節期間他仍每天堅持鍛煉一小時

健身達人的健康年

威海新聞網2月13日訊（記者 張玉婷 文 王曉 圖）今年春節期間，健身達人、現年30歲的鄭子玉絲毫沒有放松對自己身體的管理，每天至少進行一小時的體能鍛煉。其實，在這個假期里，像鄭子玉這樣的人還有很多，他們通過爬山、跑步、游泳、健身等方式來打發假日時光，并在運動中體驗著快樂，收獲著健康。

打沙袋

2月8日9時許，鄭子玉來到與伙伴們合伙經營的健身房健身。“平日里，我每天堅持鍛煉一小時。”鄭子玉告訴記者，前幾天，他忙著走親戚、看朋友，無法來健身，于是便每天抽出一小時在家里鍛煉，讓身體出出汗，輕快輕快。

“現在，人們的健康意識越來越高了，過節期間也忘不了健身強體，各處運動場館都能看到鍛煉的人。”鄭子玉說。

一番熱身運動下來，鄭子玉戴上了拳擊手套，打起了沙袋。20分鐘后，鄭子玉的臉上已密布汗水。他顧不上擦汗，又開始鍛煉起腹部肌肉。“腹部最容易長肉了，尤其是過年期間，吃那么多。”鄭子玉邊說邊躺在瑜伽墊上，按照以往的8個腹部訓練動作開始“虐腹”。每個動作鄭子玉重復15遍，8個動作做4組，一套下來，身上的T恤已被汗水濕透了。

休息時，鄭子玉跟記者拉起了從事健身這一行的經過：退伍后，他一直保持著在部隊養成的生活習慣和鍛煉習慣，后來，被朋友拉去健身房健了幾次身，結果發現，這里的訓練內容與部隊的訓練內容原理基本相通。訓練內容很快就被他掌握了。“當時很多人看到我身材這么好，都以為我是健身教練，這給了我很大的信心。”鄭子玉說，他有個“癖好”，一看到胖子就想幫助改造，讓對方也能擁有好身材。就這樣，心動再加上朋友鼓動，2015年4月，他和朋友投入健身事業中。

“我市提出了打造健康城市的目標，我們從事健身行業，也是希望能為我市健康城市建設添磚增瓦。”鄭子玉說。

“最開始練的是大器械健身，過了一段時間后，我們決定出去學習，學一學最先進的健身項目。”2015年10月，鄭子玉和朋友去上海一所專業的健身培訓機構學習，之后，他們將小器械健身帶回威海，結果很受歡迎。現在，鄭子玉和6名伙伴一起普及徒手健身運動。

鄭子玉說，很多人認為去健身房，只有借助器械才能鍛煉，其實我們的身體才是鍛煉的最好工具。“新的一年，希望通過我們的努力，讓更多威海人了解徒手健身，讓簡單、健康、安全的健身方式傳播給更多人。”鄭子玉說，為讓更多和自己一起健身的人能夠了解最新的運動知識、動作，他和同事們在放假前最后一天還在討論新的一年健身課程。

“健康城市建設需要更多的人參與到其中，只有體質強健了，人們的身體才會更加健康，希望我們的課程能為更多的人服務，能給大家帶去更多的健康體驗。”鄭子玉對未來充滿了憧憬，“祝愿大家都能有一個好身體，健健康康，快快樂樂。”

記者從市體育局了解到，去年春節七天假期里，城區各公共體育場館累計接待市民3500多人次，各場館的運動氛圍十分濃厚，今年參與健身的人數也不少。

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我市出臺多項政策力促全民健身

近年來，我市不斷出臺相關政策，推進體育強市建設，提高全民健康權益與健康意識。

2016年底，我市出臺的《威海市全民健身實施計劃（2016-2020年）》要求：重點發展青少年體育，確保學生校內每天體育活動時間不少于1小時，每名學生掌握2項以上體育運動技能；完善老年人健身保障體系，到2020年，經常參加健身活動的老年人達到50%以上；加快發展農村體育，推動行政村農民體育健身工程、健身組織、健身活動、健身指導全覆蓋；大力實施“助殘健身工程”，加強殘疾人自強健身示范點建設；著力推進職工體育發展，倡導每周健身3至4次，每次不少于1小時。

2017年，我市出臺了《威海市人民政府關于加快公共體育服務體系建設的實施意見》，提出健全公共體育服務標準辦法，拓寬公共體育投資渠道，完善公共體育優惠政策，努力推動體育場館開放，推動學校、機關和企事業單位體育場館向社會開放，對社會力量投資建設的體育場館，采取政府購買服務的方式，引導其分時段免費或低收費向公眾開放。

我市還出臺了《威海市社會保障卡和市民卡定點健身消費場所申報標準》及配套的《威海市社會保障卡和市民卡定點健身消費場所合作協議》《威海市社會保障卡和市民卡定點健身消費場所申報（年審）表》，正式接收健身俱樂部申報材料。目前，奧林國際健身中心高區店、奧林國際健身中心僑鄉店、領上健身大劇院店，領上健身乒羽中心店、領上健身望海名居店、市乒羽健身中心、榮成市坤鵬羽毛球俱樂部等，成為社保卡和市民卡定點健身單位。

據了解，今年，市體育局將籌辦好鐵三世界杯賽，論證舉辦HOBIE帆船亞洲錦標賽和千里海岸徒步行，廣泛開展健身活動，加快推進體育強市建設。