在連日的好天氣中，今天迎來(lái)了“立夏”節(jié)氣。雖然氣象意義上的夏天還未到來(lái)，但“立夏”意味著夏天又近了一步。

　　“立夏”一般在每年的5月5日到7日中的一天，這時(shí)，全國(guó)大部分地區(qū)還有些乍暖還寒的感覺(jué)，平均溫度在20℃左右，仍然是個(gè)“亂穿衣”的時(shí)節(jié)。大街上，一些人還穿著嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的外套，有的人甚至還沒(méi)脫掉秋褲，但很多人已經(jīng)穿上了短袖、裙子等夏裝。

　　雖有“立夏”之名，但市區(qū)氣溫并沒(méi)有“五一”期間高。小晚從市氣象臺(tái)了解到，今天，市區(qū)氣溫出現(xiàn)小幅下降，最高溫降至20℃以下，為17℃。明后兩天，市區(qū)氣溫將直線上升，后天最高溫將達(dá)到24℃。同時(shí)，未來(lái)幾天的天氣狀況比較穩(wěn)定，市區(qū)以晴天為主，風(fēng)力也不是很大。

　　每當(dāng)一個(gè)新節(jié)氣到來(lái)，養(yǎng)生是不得不說(shuō)的話題。“立夏”養(yǎng)生要早睡早起，注意養(yǎng)陽(yáng)。尤其要避免大汗淋漓，因?yàn)楹挂哼^(guò)多流失，會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)電解質(zhì)紊亂，傷及體內(nèi)陽(yáng)氣。但不運(yùn)動(dòng)也不利于健康，清晨起床后可到附近的林陰花間散步，有助于體內(nèi)陽(yáng)氣的升華，增強(qiáng)新陳代謝功能。

　　“五一”過(guò)后，午睡也該安排上了。“立夏”后晝長(zhǎng)夜短，不少人會(huì)覺(jué)得睡眠不足，這時(shí)午睡就顯得比較重要了，如果沒(méi)有條件臥床休息，閉目養(yǎng)神也可以。這樣一來(lái)，即使在慵懶的午后也能有旺盛的精力。

　　隨著天氣漸漸熱起來(lái)，一些人容易出現(xiàn)胃腸道問(wèn)題。一方面是因?yàn)樘鞜岷笕藗兊奈缚谧儾睿δ苁艿接绊懀涣硪环矫妫捎谌藗冐潧觯矚g冰寒的食物，使胃受到強(qiáng)烈的低溫刺激，影響胃腸道消化液的分泌，導(dǎo)致生理功能失調(diào)。很多老人、兒童以及消化功能不良的人群，往往容易出現(xiàn)腹部疼痛、胃炎等狀況。

　　因此，“立夏”之后要注意養(yǎng)護(hù)脾胃，飲食上適當(dāng)增加粥、湯類，既能生津止渴，又能補(bǔ)養(yǎng)身體。從冰箱里取出來(lái)的食物，最好不要急著吃，應(yīng)在常溫下放一會(huì)兒再吃，并且一次不要吃太多，特別是老人、兒童及有慢性胃炎、消化不良的人更應(yīng)少吃或不吃。

　　春夏之交，還有一項(xiàng)非常重要的預(yù)防工作，那就是防曬。涂防曬霜是愛(ài)美女士們常用的防曬方法，很多女士覺(jué)得防曬霜過(guò)于油膩，所以每次只用黃豆粒大小的量，但防曬霜的量過(guò)少抵擋不了紫外線。反之，有的人會(huì)涂抹很多防曬霜，使整張臉看起來(lái)油膩膩的，導(dǎo)致毛孔呼吸困難，這樣反而會(huì)降低抵抗紫外線的能力。因此，防曬霜用量過(guò)多或過(guò)少，都不合適，一枚硬幣大小的量剛剛好。（威海晚報(bào)記者 王春苗）