兩天，脫離了冷空氣控制的北方天氣就像一匹脫韁的野馬，在升溫的道路上一路狂奔，市區最高溫一下沖進了30℃。

　　昨日，據市氣象部門監測，市區最高溫達到了30℃，今明兩日，這股變熱的步伐繼續加快，今日市區最高溫將達到32℃，明日進一步升至34℃。這幾日的天氣狀態雖然為晴間多云，但太陽的威力明顯比之前更強，走在大街上，明顯感覺陽光灼熱，今日的紫外線指數為3級，已達到中等強度，記者提醒大家一個老生常談的話題——防曬，想要不變黑，防曬霜、太陽傘、遮陽帽都該“武裝”起來了。

　　天氣一熱，大家總是難以抵擋寒涼食品的誘惑，喝個冰鎮飲料，吃個涼爽的冰淇淋……昨日，記者從市中醫院針灸科了解到，貪食寒涼食品并不能消暑解熱，反而會損傷脾胃，夏季養陽，應少吃冷飲。

　　冰冷食物對胃傷害大。長期過量的冷食物進入胃部，會使胃黏膜下血管收縮，黏膜層變薄，出現黏膜水腫和糜爛，嚴重者會形成慢性胃炎，不利于腸胃健康。

　　對于高血壓、冠心病和動脈硬化患者來說，如果大量食用冰飲，突然刺激胃腸道，會使血管收縮，血壓升高，加重病情，誘發心腦血管疾病。

　　對于小孩子來說，冷飲會刺激孩子的腸胃，導致胃口下降，影響食欲和消化。對女性而言，冰冷的飲料進入胃部，子宮內膜血管也會發生強烈的收縮，易引發痛經。

　　此外，貪冷飲容易傷脾胃，脾胃虛弱將使濕濁滯留在器官組織中，造成虛胖、脂肪堆積。很多冷飲中的糖和食品添加劑等成分不少，很容易導致人發胖。

　　除了少食冷食，也要注意在衣著方面不要太過貪涼，因為腸胃最易受涼，夜晚入睡時一定要蓋好肚子。有孩子的朋友也要注意，不論多熱的天氣，也不能讓孩子肚子著涼。同時，因為近日溫度較高，應及時補充水分，盡量減少外出暴曬。 （威海晚報記者 常會會）