今日是二十四節(jié)氣中的“芒種”，“芒種”標(biāo)志著盛夏時(shí)節(jié)的到來，據(jù)市氣象臺(tái)預(yù)計(jì)，未來幾日，我市均以雨天為主。此外，明后兩日正值高考，參加高考的考生出門應(yīng)注意攜帶雨具，妥善安排飲食起居，以最佳狀態(tài)迎接高考。

高考期間或有雨水

經(jīng)歷了前兩日“過山車”似的天氣后，市區(qū)昨日氣溫有所下降，時(shí)大時(shí)小的雨斷斷續(xù)續(xù)地下著，體感溫度較涼。小晚從市氣象部門了解到，截至6月5日16時(shí)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，此次降雨過程中，威海中心城區(qū)降水量4.6mm；文登區(qū)降水量0.9mm；榮成市降水量0.7mm；乳山市降水量為1.1mm。

今天是“芒種”節(jié)氣，“芒種”的意思是小麥接近成熟，麥粒接近飽滿，麥稈上長出了長長的麥芒，是一個(gè)臨近麥?zhǔn)铡㈩w粒歸倉的節(jié)氣。氣象資料顯示，“芒種”時(shí)節(jié)的一個(gè)顯著特點(diǎn)是，氣溫升高，天氣炎熱，暑易入心。“芒種”時(shí)節(jié)的飲食應(yīng)以清淡為主，少吃油膩和辛辣的食物，并且，人們要注意防暑。雖然從市氣象部門了解到的天氣情況來看，未來幾日或有降雨，但市民仍需有意識(shí)地進(jìn)行精神調(diào)養(yǎng)，保持平和心態(tài)、情志暢達(dá)，切忌大悲大喜、惱怒憂郁，以免傷心傷身傷神。

據(jù)悉，受地面氣旋影響，6日白天到夜間，我市陰有中到大雨，局部暴雨（降水量20～40mm，局部50mm以上），同時(shí)風(fēng)力將明顯增大，6日下午到7日上午，東北風(fēng)轉(zhuǎn)北風(fēng)，北部海區(qū)7～8級(jí)，陣風(fēng)9級(jí)，東部、南部海區(qū)8～9級(jí)，陣風(fēng)10級(jí)，內(nèi)陸6～7級(jí)，陣風(fēng)8級(jí)，為此，市氣象臺(tái)6月5日16時(shí)發(fā)布大風(fēng)黃色預(yù)警信號(hào)，請(qǐng)大家注意防范。

7日是端午假期首日也是高考首日，小晚從市氣象臺(tái)了解到，當(dāng)日，市區(qū)陰有中雨轉(zhuǎn)多云，溫度在17℃～22℃，對(duì)考生來說，這個(gè)溫度相對(duì)適宜，將有助考生考場(chǎng)發(fā)揮。

另外，8日下午到9日白天，受弱冷空氣影響，我市還有一次雷陣雨天氣過程。也就是說，整個(gè)高考期間，我市可能都在降雨中度過，所以考生外出時(shí)一定要隨身攜帶雨具。

考生要保持平和心態(tài)應(yīng)考

考試期間，如何以一個(gè)健康的精神狀態(tài)迎接高考？醫(yī)生建議，考生應(yīng)調(diào)整好飲食起居，保持心態(tài)平和。

飲食上，市中醫(yī)院營養(yǎng)師高梅潔建議，高考期間飲食習(xí)慣應(yīng)該保持日常狀態(tài)，不宜臨時(shí)改變飲食習(xí)慣，飲食以清淡為主。另外，需要注意食品衛(wèi)生，注意防范呼吸、消化道疾病。吃飯時(shí)，考生吃八分飽即可，不要過飽，過于油膩，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致血液過分集中到消化系統(tǒng)，對(duì)腦部供應(yīng)不足，引起犯困等。

應(yīng)試情緒上，考試期間雨水連連，可能會(huì)影響到部分學(xué)生的心情，所以考生要注意調(diào)節(jié)情緒。考生要放松心情正視高考，應(yīng)保持平和的心態(tài)。考前，考生應(yīng)準(zhǔn)備好準(zhǔn)考證等重要考試物品；考前和考試期間的閑暇時(shí)間，可以聽聽喜歡的音樂，并以舒緩、平靜的歌曲為主，放松緊繃的身心；考試期間如果感到緊張，可以嘗試通過深呼吸來調(diào)節(jié)情緒。另外，考完一場(chǎng)科目，不論好壞都不要再想，將精力投入到下一考試科目中。

此時(shí)，考生家長應(yīng)該怎么幫助孩子呢？首先，家長應(yīng)調(diào)節(jié)好自己的情緒，不要讓自己緊張的情緒傳染給孩子，這樣更容易讓考生達(dá)到良好的應(yīng)考狀態(tài)。此外，考試前和考試中，除非孩子主動(dòng)想要討論高考話題，家長應(yīng)盡量少在孩子面前提高考。（記者 周穎 通訊員 馮妍）

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