最近幾日，“晴好”一直是威海天氣的主旋律，記者昨日從市氣象部門得知，今明兩日，晴好天氣將暫時“缺崗”，市區或將迎來降雨，氣溫也將小幅下降。記者在這里提醒大家，出門時記得攜帶雨具。

　　下雨天出行

　　這些事兒要注意

　　據市氣象臺預計，今日市區最高氣溫將突破30℃，達到31℃，但由于午后局部有雷雨或陣雨，下午風力也會增強到5～6級，所以天氣應該不會太炎熱。明日，市區還將有降雨，最高溫隨之降至27℃，降雨和降溫將為威海帶來短暫的清涼。

　　說到下雨，記者要提醒大家，在天氣“說變臉就變臉”的夏季，千萬不要“看天出門”，隨身備好雨具才是最保險的做法。

　　雨天出行講究多，下面記者就為大家梳理一下雨天出行的一些注意事項。

　　首先要帶好雨具，尤其是雨衣、雨傘等，如果有雨鞋就更好了。記者注意到，最近網上流行一款帶有大帽檐的雨衣，據說防水效果不錯，有的還兼具時尚性，記者正準備入手一件，感興趣的朋友不妨和記者一起“淘”起來。

　　除了基本的攜帶雨具外，還要說的是安全話題。過馬路時一定要走人行道，一則可以避免車輛行駛過程中濺起水花打濕衣服，二則雨天影響行車視線，更要注意躲避車輛。

　　行人應盡量避免在路沿石附近行走，因為這些地方可能有窨井蓋，有的窨井蓋被雨水淹沒，一旦踩到很容易發生危險。

　　此外，馬路上到處是電線桿，如果遇到傾斜或者倒地的電線桿，也要記得繞行，小心觸電。對于“低頭族”來說，一邊走路一邊玩手機本來就不安全，下雨天更不能“玩火”。

　　還需要注意的是，如果遇到電閃雷鳴時，可以選擇就地避雨，待雨勢減小、雷電停止再繼續出發。

　　雨后天氣轉熱

　　重點對治“苦夏”

　　降雨送清涼，但這次的降雨天氣不會持續太久。據市氣象臺預計，到了6月20日，降雨就要和大家說“拜拜”了。當日，市區最高氣溫將再度逼近30℃，為29℃，之后威海天氣轉晴，氣溫也會逐漸上升。

　　盛夏雖遲，但不會缺席，天氣很快要熱起來了，此時，部分人群會出現“苦夏”的情況。市中醫院針灸五科醫生王偉介紹，有些市民，尤其是減肥人士，發現胃口欠佳時可能會很開心，認為這樣一來正好可以減肥。但是，炎熱天氣，人體水分和電解質流失較快，不合理的節食有可能會出現頭暈、乏力，甚至厭食等不良反應。

　　王偉建議，“苦夏”人群也要正常安排一日三餐，可以清淡為主，少食但不可不食。如果想利用夏季減肥，飲食上，早餐可以營養豐富些，午餐量少一些，晚餐可以早點吃，吃些水果和易消化的食物，避免油膩食物和面食。需要注意的是，晚飯后，就盡量不要再吃東西了。另外，平時多喝水，可以促進新陳代謝，還可以讓身體感到舒適。（威海晚報記者 周穎）