??? 打著傘，戴著帽……各式各樣的防曬神器這幾天頻頻出現在市區街頭。盛夏在不知不覺中慢慢向我們靠近，雖然途中幾經“波折”，但“熱度”終會來臨。昨日，記者從市氣象臺獲悉，未來幾日，威海氣溫整體變化不大，體感溫度還是一個字——熱。

　　未來幾天氣溫變化不大

　　昨日，市區陽光明媚，雖然氣溫不似南方那么“高調”，但在室外待久了還是大汗淋漓。記者昨日從市氣象部門了解到，今起三天，太陽或將玩起“捉迷藏”，市區還是以陰天或多云天為主。其中，市區今日陰轉多云，明日多云間陰，29日則是陰轉多云。從氣溫上看，最低溫分別為19℃、20℃、22℃，而最高溫則分別為26℃、30℃、29℃。整體上看，氣溫雖有起伏但變化不大。

　　天氣一熱，不少人就喜歡“宅”在家里，不愿意出門面對火辣的陽光。記者在這里提醒大家，平日還是要多多外出走動走動，不要長時間窩在桌前或沙發上。久坐對身體不好的道理大家都懂，時間久了，很容易導致腰酸背痛。記者建議大家應該適當鍛煉，尤其是在工作間隙，可起身活動一下，即便是站起來伸個懶腰、轉轉頭也可以起到緩解疲憊的效果。工作之余還可以跑跑步、打打球，充分舒展筋骨。

　　西瓜雖好不要亂吃

　　炎炎夏日，有沒有人和記者一樣吹著空調吃著西瓜？西瓜利尿消暑解渴，并且含有大量水分，是記者的最愛，尤其是冰鎮過的西瓜更是記者的心頭好。西瓜雖好，但并非人人都適合吃。吃西瓜要注意哪些問題？對此，記者昨日請教了市中醫院營養師高梅潔為大家講解這方面的知識。

　　“產婦、腎功能不全者、糖尿病患者等群體最好不要或少吃西瓜?！备呙窛嵄硎?，產婦最好少吃西瓜，尤其不要吃冰鎮過的西瓜。這是因為西瓜性寒，會刺激胃腸，不利于產婦身體恢復。同時，西瓜利尿，吃西瓜過多容易加重腎臟負擔，這對于腎功能不全的患者來說，由于水分不能及時排出體外，可能會誘發其他疾病。所以，腎功能不全患者少吃或不吃為好。另外，由于西瓜含糖量較高，如果糖尿病患者為解暑食用過多，會導致血糖短時間內升高，所以，糖尿病患者也應少吃西瓜。

　　“除了以上情況外，也不要吃太多冰鎮的西瓜?！备呙窛嵳f，雖然吃西瓜會達到解暑的效果，但吃太多冰鎮西瓜容易引起脾胃不適。而且，也不宜在飯前及飯后吃太多。此外，西瓜最好現切現吃，吃不完的盡早放入冰箱，且存放冰箱時間盡量不要超過12小時。（威海晚報記者 周穎）