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??????認(rèn)識一個城市，最好的方法就是跑步。清晨，夜色正在慢慢褪去，喧囂還來不及作祟，這是一個城市最美的時光。

??????迎著第一縷陽光，慢跑在威海環(huán)翠區(qū)望海公園的彩虹跑道上，微風(fēng)拂過臉龐，道路兩側(cè)響起蟲鳴鳥叫，順著這條色澤明亮的跑道，重新認(rèn)識這座熟悉又新鮮的城市。

??????現(xiàn)代化快節(jié)奏的生活，仿佛將一切都變成了“速食快餐”，我們逐漸變得沒有耐心、缺乏思考，時常沒有辦法專注地看完一本書，看視頻也不能超過兩分鐘……

??????是時候停下來，聽聽內(nèi)在的聲音了。用運(yùn)動的方式，給大腦思考的時間，給身體律動的空間，待全身整修過后，再重新出發(fā)。

??????慢跑在“彩虹”之上，你會更專注于身邊發(fā)生的一切。

??????迎面笑盈盈跑來的晨練者、叢中仰著脖頸隨風(fēng)飄搖的蘆葦、不遠(yuǎn)處廣場區(qū)域正在做健身操的人……這些，悄無聲息地構(gòu)成了一幅充滿生機(jī)的畫卷，你無須刻意笑對，卻能不自覺地露出笑容。

??????慢慢地，身上開始出汗，體內(nèi)產(chǎn)生的多巴胺會使你變得興奮，想要繼續(xù)奔跑下去，好盡情地享受運(yùn)動帶來的快感。

??????這是環(huán)翠區(qū)首座以跑步為主題規(guī)劃設(shè)計的公園，跑道設(shè)計科學(xué)，地勢有平、緩、陡之分。你可以在一開始選擇平緩跑道做熱身準(zhǔn)備，等全身的“運(yùn)動因子”被激活之后，再到較陡的跑道為自己加大運(yùn)動強(qiáng)度。

??????令人驚喜的是，跑道上有里程和卡路里的記錄，好像在說：別慌，你跑過的路，每一步都算數(shù)。

??????當(dāng)跑過的里程數(shù)轉(zhuǎn)化成消耗的卡路里數(shù)，出現(xiàn)在眼前時，運(yùn)動的快樂瞬間被放大了好多倍。

??????如果你想要更加精準(zhǔn)地知道自己運(yùn)動消耗的卡路里，那么熱身廣場區(qū)域的運(yùn)動器材絕對是你的“心水”好物。

??????器材介紹板上的項目名稱、功能、使用方法和示意圖，幫助你快速了解器材使用方法。哪怕“運(yùn)動小白”，也能輕松駕馭科技感滿滿的健身器材。

??????增強(qiáng)上肢肌肉力量的雙位推舉訓(xùn)練器、改善四肢協(xié)調(diào)能力的雙位劃船訓(xùn)練器、增強(qiáng)心肺功能的雙位橢圓機(jī)……每一種器材都仿佛是一位貼心“健身小管家”，有針對地幫助你鍛煉身體，而且，它還能隨時記錄運(yùn)動時長、次數(shù)以及消耗的卡路里。

??????等運(yùn)動結(jié)束后，到熱身廣場對肌肉進(jìn)行充分的伸展放松，這不僅能排除運(yùn)動后產(chǎn)生的乳酸，還可以有效避免運(yùn)動后肌肉產(chǎn)生的疼痛感。

??????你會發(fā)現(xiàn)，雖然自己累得氣喘吁吁，但是身體卻收獲了前所未有的輕松。原來，在運(yùn)動的過程中，你不僅學(xué)會了調(diào)節(jié)身體，還學(xué)會了調(diào)節(jié)內(nèi)在。

??????運(yùn)動產(chǎn)生的好心情，也將生活中的種種不快，一掃而空。讓人情不自禁地高呼：太治愈了！

??????如果有興趣的話，你還可以在身心變得輕盈之后，走進(jìn)幽靜的松林，看光影灑落一地，亦或是坐在小徑旁的木椅上，閉上雙眼，聆聽內(nèi)心的聲音、感受大自然的魅力。

??????不知是運(yùn)動后身體分泌內(nèi)啡肽抑制了痛苦的緣故，還是受周圍美好事物的影響，總之，坐在這里，生活中的煩惱消失地?zé)o影無蹤，只留下自在、愜意。

??????不遠(yuǎn)處數(shù)米高的玻璃棧道，可謂是老少皆宜的“最火打卡點(diǎn)”。來到這里，仿佛站在空中，憑欄遠(yuǎn)眺，看人來人往，觀車流不息，心情也會變得輕松舒暢。

??????棧道上的乳白色護(hù)欄，遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去，宛若絲帶，蜿蜒向前。每個到這里的人，都會被它的高顏值深深吸引。

??????天氣好的時候，沒有云霧的遮擋，還能在這里看到遠(yuǎn)處湛藍(lán)的海和蒼翠的山，那是跨過鋼筋水泥般的城市，肉眼可見的“詩和遠(yuǎn)方”，簡直就是一份隱藏福利。

??????一上午的運(yùn)動、放松，會完美地治愈你的身體、頭腦和心情，讓一切都慢慢變得更好。

??????離開前，不要忘了位于統(tǒng)一南路的“彩蛋”——巨幅彩繪墻。繪畫者們將幸福門、環(huán)翠樓等地標(biāo)性建筑，完美地呈現(xiàn)在了墻壁上，惟妙惟肖。

??????你可以站在彩繪墻前，拍幾張照片，記錄下這個活力滿滿的日子。

??????運(yùn)動鍛煉，是愛自己的開始，愛自己，是終身浪漫的開始。

??????不如，尋一個陽光明媚的日子，走出房門，到望海公園運(yùn)動健身、放松身心吧，你會在此過程中，治愈自己，重獲勇往直前的力量。（H威海客戶端記者 梁甜甜/文 劉彬 宮舉衛(wèi)/圖 宮舉衛(wèi) 劉思冰/視頻）