??????耳朵是我們聆聽世界的窗口，聽力損失會嚴重影響社會交往和生活質量。2022年3月3日是第二十三個“全國愛耳日”，也是第十個“世界聽力日”，今年的主題是“謹慎用耳，耳聰一生”。在這特殊時期，讓我們一起傳播聽力的預防保健知識，進一步提高對安全用耳的意識，通過謹慎用耳和聽力保健，從而達到終身保持良好聽力的目的。

??????日常生活中如何保護耳朵？

??????1.養成科學的飲食習慣。多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏，從而有助于擴張微血管，改善內耳的血液供應，防止聽力減退；

??????2.使用藥物需謹慎。有些消炎藥物，如鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素等，如果使用不當很可能會對聽覺神經造成不可逆轉的影響。

??????3.避免長時間接觸高分貝噪音。長時間接觸高分貝的噪音會損害聽毛細胞，損傷內耳，從而導致噪音性耳聾。

??????4.克服掏耳朵的不良習慣。掏耳朵容易損傷外耳道皮膚，把細菌帶入外耳道引起發炎，不僅難治而且痛苦，如果造成骨膜穿孔，就會影響聽力。

??????如何減少噪音對聽力的影響？

??????1.安全使用耳機，遵循“60—60原則”，即耳機使用不超過60分鐘，耳機音量不超過總音量的60%；不在地鐵等嘈雜環境中使用耳機。

??????2.遠離KTV、酒吧、迪廳等噪聲環境，或盡可能減少持續暴露的時間。

??????3.長時間暴露于高強度噪聲時，要嚴格采取防護措施，佩戴防噪耳塞或耳罩。

??????4.噪聲導致的聽力損失通常是緩慢進行的，初期不易察覺，因此要定期檢查聽力。

??????如何正確使用滴耳液？

??????1.清潔雙手，把藥瓶握在手中數分鐘，使藥液溫度接近體溫。

??????2.一般取坐位側偏頭或側臥于床上，外耳道口向上，牽拉耳郭，將外耳道拉直，這樣可以使藥液沿外耳道緩緩流入耳內。按醫生指定的滴數（滴耳液一般每次滴3—5滴，每日滴3次。滴液過多不僅浪費藥液，而且有引起眩暈等不適反應的可能），將藥液滴進耳內。

??????3.滴耳后，來次耳浴。

??????4.若需要自己滴藥，可以對側手指牽引耳廓，用同側手指持滴藥管，按上述滴藥方法即可。

??????【相關內容拓展】

??????什么是耳浴？耳浴就是將藥物滴入耳道，浸泡一段時間，以使耳內黏膜充分吸收藥物，從而達到局部治療的目的。這類似于給耳朵泡澡。耳浴要求取側臥位，患耳外耳道口向上，將滴耳液滴入外耳道，并盡量充滿外耳道，靜置10分鐘，然后變換體位，使藥液流出來。（來源：威海市立第三醫院）