??????今天是“五一”假期的最后一天，你是否還沉浸在放假的“氣氛”之中無法自拔？如何提起精神，恢復“打工作息”？這幾條收心指南，快跟著照做！

??????No.1 調整作息時間

??????合理安排起居，在假期結束前一天就減少娛樂活動、調整作息時間，中午盡量保持午休習慣，以便假期結束時能順利回歸狀態。

??????No.2 及時清理腸胃

??????改變無規律的飲食習慣，除了一日三餐定時定點之外，還要保持飲食清淡，減少腸胃負擔。

??????No.3 進行適度運動

??????可以多步行、慢跑、做做伸展運動，讓身體動起來，恢復身體活力。

??????No.4 多進行閱讀

??????閱讀可以讓浮躁的心情沉靜下來，逐漸恢復到思考狀態，也有助于提前適應工作狀態。

??????No.5 睡前泡泡腳

??????用熱水泡腳，能有效緩解疲勞，促進血液循環，對失眠、頭痛等都有一定的緩解作用。

??????No.6 調整自身狀態

??????假期最后一天，盡量不去參加聚會等容易讓人興奮的活動，保持穩定心態，加強自我情緒調節。

??????No.7 適度進行規劃

??????把上班后要做的事情寫下來，列一個計劃清單，按照重要程度進行排序，從容處理工作任務。

??????收拾行囊、列出計劃，行動起來用良好的精神狀態，迎接新一天的到來！