????????為進一步提升社區工作人員及市民對心理健康的認識，增強其壓力管理與情緒調節能力，近日，威海市立第三醫院心理咨詢科心理治療師張京都來到經區皇冠街道金城社區衛生服務中心，為在崗職工及市民帶來了一場主題為“心理健康守護”的專題講座。

????????講座中，張京都結合社區基層工作的特殊性，深入分析了當前社區工作人員面臨的心理壓力來源，并通過生動的案例和專業的心理學理論，詳細講解了壓力與情緒管理的科學方法。張京都強調，社區工作人員在日常工作中常常面臨高強度、多任務的工作環境，容易積累心理壓力，因此學會主動調節情緒、卸下心理包袱尤為重要，此外，張京都還分享了正念呼吸、情緒日記、積極自我暗示等心理調適技巧，幫助大家在繁忙的工作中快速緩解壓力，保持心理健康。

????????此次講座不僅讓社區工作人員對心理健康有了更深入的了解，也為大家提供了科學的壓力管理方式，有效提升了他們在工作和生活中應對壓力的能力。下一步，威海市立第三醫院將繼續開展形式多樣的心理健康教育活動，深入社區、服務群眾，為市民的身心健康保駕護航。（來源：威海市立第三醫院）