大白菜嫩幫200g，水發(fā)海蜇頭300g，青椒30g，紅椒30g，水發(fā)木耳5g，大蔥3g，生姜28，大蒜2g，老陳醋2g，蠔油5g，醬油3g，胡椒粉2g，食鹽3g，味精2g，花生油500g(實耗30g)。

　　1.將白菜幫片成厚片，大蔥、生姜切成細絲，大蒜切成薄片，青、紅椒去蒂、去籽，切成菱形片，水發(fā)木耳洗凈，撕成小朵，分別裝入配菜盤內(nèi)待用；

　　2.將水發(fā)海蜇頭片成厚片:炒鍋倒入清水，置旺火上，燒至8成開時，放入海蜇頭，焯水至表面略微收縮后，關火:撈出海蜇頭，立即過涼，控凈水分，刷凈炒鍋待用；

　　3.將炒鍋置旺火上燒熱，倒入花生油，燒至4成熱時，倒入白菜片稍炸，撈出白菜片，控凈油分待用；

　　4.炒鍋留適量花生油，置旺火上，燒至七成熱，投入蔥絲、姜絲、蒜片爆出香味，放入大白菜、青紅椒片、木耳略炒，加入食鹽、蠔油、醬油、味精、胡椒粉等調(diào)味品，炒至成熟時，放入海蜇頭，打入老陳醋，翻炒均勻，出鍋將其裝入盤內(nèi)即可。

　　1.海蜇是一種腔腸動物，其生長期一般為一年，生長速度極快，四、五個月時間就能長到鍋蓋大小，每年第四季度為捕撈季節(jié)。海蜇體內(nèi)水分含量很高，通常用鹽、礬加工成海蜇皮和海蜇頭。隔年的海蜇皮和海蜇頭質(zhì)量最好。因漬時間很長，所以食用之前要用清水反復地清洗浸泡，去掉過多的咸味和礬澀味，直至發(fā)透為止。

　　2.白菜爆炒蜇頭通常采用綿蟄頭做主要原料。綿蟄頭肉質(zhì)厚實，質(zhì)地脆嫩，風味獨特。

（來源：掌上威海）