威海新聞網2月21日訊（記者 沈道遠） 經歷了前幾日的雨雪降溫天氣后，這兩日的威海氣溫逐步回升，昨日市區最高溫達到了5℃。市氣象臺預計，最近三天我市氣溫波動不大，市區最高溫皆為6℃，并以多云天為主。

昨日，市區氣溫回升，家長帶著孩子在小區玩蹺蹺板。記者 薛航 攝

最近幾日威海天氣雖然變化不大，沒有惡劣天氣出現，但根據中央氣象臺昨日發布的天氣預報，未來一周，江南、華南、江淮、江漢、重慶、貴州等地持續陰雨。21日，湖南南部、江西大部、福建中北部、浙江南部、廣西東北部、廣東北部等地有中到大雨，局部地區有暴雨或大暴雨。元宵節剛過，新一輪返程客流高峰已經到來，提醒近期有出行計劃的市民朋友留心目的地天氣。

今天，全市中小學正式開學了。根據以往經驗，假期過后，孩子們容易出現上課坐不住、犯困、走神兒、學習效率低下等問題。為此，威海市教育局官方微信前兩日特別轉發了一條關于幫助孩子擺脫“開學綜合征”建議的微信，具有指導意義，一起來看看吧。

首先家長要幫助孩子調整生物鐘，規律作息。寒假的時間安排相對放松，開學后的作息相對固定，生物鐘的調整讓孩子陷入了“晚上睡不著，早上起不來”的境地。對于這種情況，家長可以幫助孩子逐漸調整：先固定早上起床的時間，晚上到了睡覺的時間，讓孩子遠離看電視、電腦等令大腦興奮的事，督促孩子上床睡覺。睡覺時間可以逐漸往前提，比如孩子在假期習慣了晚上10點半左右上床睡覺，開學后，不妨先訓練孩子晚上10時15分就睡覺，一周后再逐漸提前到10點，直到恢復上學期間的正常作息。

同時，還要調整飲食。對于孩子在寒假飲食不規律以及可能營養過剩的情況，在保證給予孩子足夠營養的同時，家長可以適當準備一些清淡爽口的飯菜。比如早飯，過多的碳水化合物可能加劇孩子上午的困倦，攝入更多蛋白質是更好的選擇。

此外，還要幫助孩子在心理上適應新學期的生活。很多家長會聽到孩子抱怨“不愿開學”，此時，家長往往覺得孩子不愿意學習，實際上，有些孩子可能是與老師或同學的人際關系出現了問題，只是單純不喜歡學校的環境而已。面對這種情況，家長要多了解孩子的想法，才能“對癥下藥”。幫助孩子調整好身心，讓孩子順利完成從寒假到新學期的過渡。

天氣早知道

今日 晴間多云，西北風4～5級，-1℃～6℃。

2月22日 晴到多云，西北風4～5級，-1℃～6℃。

2月23日 多云到少云，西北風4～5級短時北風5～6級，0℃～6℃。

日落日出時間

今天日落 17:：34

明天日出 6:：35

上下班天氣預報

今天下午下班時，晴間多云，西北風4～5級，氣溫：4℃。

明天早晨上班時，多云，西北風4～5級，氣溫：0℃。

晨練指數

2級：適宜晨練。

穿衣指數

白天穿衣指數：6級。

適合面料：各式粗花呢、滌棉花呢、制服呢、華達呢、毛嗶嘰、各種純棉、純毛等。

適合款式：棉衣、冬大衣、皮衣、羊毛衫、毛衣、毛裙、外套大衣等。

疾病氣象預報

晴間多云，天氣條件對各種疾病無明顯影響。

空氣污染氣象指數

3級：中等氣象條件，對空氣污染物稀釋、擴散和清除無明顯影響。

公路行車指數

2級：天氣條件對公路行車無明顯影響。

城市火險指數

4級：高度危險。

洗車指數

2級：較適宜洗車。

紫外線指數

3級：紫外線中等強度，外出時可適當采取防曬措施。

潮汐預報

今天第二次低潮17時48分，潮高43厘米；高潮23時48分，潮高231厘米。

明天第一次低潮6時36分，潮高18厘米；高潮12時20分，潮高205厘米。

明天第二次低潮18時37分，潮高38厘米。

欲知更詳細天氣信息

請撥打12121

威海市氣象局氣象臺

2019年2月20日16時發布

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